Läs mer om vätskebalans

Är du nybörjare eller en mer erfaren löpare? Att förstå hur man motverkar uttorkning kan förbättra träningen och tävlingsdagens prestationsförmåga, i båda fallen. Löpning och uttorkning/vätskebrist går ofta hand i...

När du begränsar kolhydrater, genom exempelvis LCHF-dieter, börjar kroppen att bearbeta elektrolyter på ett annat sätt. Detta beror på att njurarna utsöndrar mer natrium vid låga insulin-nivåer. Eftersom det är...

Korttidsfasta? 16:8 diet? 5:2 diet? Intermittent fasta (IF) är idag en av världens mest populära hälso- och träningsinriktning. Folk använder det för viktminskning, hälsoförbättring och för att förenkla sin livsstil....

Koffein brukar vara en gemensam nämnare för det som marknadsförs som energidrycker. Energidrycker är söta läskedrycker som oftast innehåller koffein, glukuronolakton, taurin och B-vitaminer, men variationerna är många. Det finns...

Trots den allmänt kända betydelsen av vatten i våra kroppar, så tar inte många idrottare allvarligt på effekterna av ordentlig vätskekonsumtion under och efter prestationen. Vatten upprätthåller blodvolymen, reglerar kroppstemperaturen...

När du flyger är luftfuktigheten inne i kabinen lägre än normalt. Luftfuktigheten i bostaden är sannolikt mellan 30-60 procent, medan den inuti flygplanet kan sjunka till lägre än 20 procent....

När man besöker en plats där klimatet eller sanitär praxis skiljer sig hemifrån, så har man en ökad risk att utveckla turistdiarré. Turistdiarré är en mag-tarmkanal sjukdom som ofta leder...

Summerburst? Lollapalooza? Way out West? En av de vanligaste åkommorna som observerats i sjukstugan på musikfestivaler över hela världen är uttorkning. Här kommer några tips som hjälper dig att få...